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Le programme d’entraînement split 3 jours est idéal pour les sportifs ou bodybuilders souhaitant passer au niveau supérieur dans leur entrainement de force. Le programme split 3 jours fonctionne ainsi : 3 jours, 3 groupes musculaires différents. Chaque séance fait travailler un groupe musculaire différent. Le split de 3 jours est idéal pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Le format 4 et 5 jours se destinent à ceux qui ont plus de flexibilité. Autre chose qu’il ne faut pas négligé, si vous êtes un débutant ou intermédiaire, commencez par un split de 3 jours avec des séances d’une heure seulement. Programme Full Body ou split, half body, PPL : Comment choisir ? 3/8/2021. Night Shyamalan (2016); Programme split 3 jours, exercices altère - Stéroïdes légaux à vendre Programme split 3 jours Programme maison en musculation. 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